Каждому своё: как победить неправильное питание и какой спорт выбрать для похудения

Стройное тело, подтянутый силуэт, красивый рельеф — сегодня всё это на пике актуальности. В моду вошли уличные тренировки и здоровое питание, вечера в фитнес-клубах и активный отдых без вредных привычек. Легко ли следовать тенденциям тем, кто никогда не может похвастаться отличной физической подготовкой? Да, ответят профессионалы, если грамотно подойти к выбору спорта.

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов достаточно перейти на дробное питание, однако именно тренировки приведут мышцы в тонус, сделают кожу более эластичной, а фигуру точеной. Однако в тренировках, как и в любом другом деле, важно соблюдать меру: бездумные нагрузки могут привести к истощению организма и даже травмам. Кроме того, не стоит забывать и о том, что не каждый спорт подходит для похудения.

Килограммы не уходят

Это одна из самых распространенных жалоб тех, кто решил избавиться от лишнего веса, внедрив в свою жизнь спортивные тренировки. Причины, чаще всего, следующие:

  • Неправильное питание. Сохранив привычку не отказывать себе в гастрономических удовольствиях, особенно быстрых углеводах, рафинированном сахаре, сдобной выпечке, не стоит надеяться на избавление от лишнего веса. То же касается и слишком жестких диет и голодания — такого рода испытания заставляют организм запасать в жир даже воду, замедляют обмен веществ и существенного снижают выносливость.

Дальше »

Фейслифтинг — уникальная омолаживающая зарядка для лица

Красивое лицо и ровная подтянутая кожа — гордость и богатство каждой женщины. Кокетливый изгиб бровей, насыщенный контур губ, гладкие веки, слегка припудренные тенями, — это то, что привлекает мужчин и заставляет представительниц прекрасного пола улыбаться своему отражению. Уже к 30 годам по лицу женщины можно судить правильно ли она питается, часто ли переживает стрессовые ситуации, бывает на солнце, хмурится или смеется. Даже самый дорогой уход зачастую не маскирует возрастных изменений. Значит пришло время обратиться за помощью к пластическому хирургу, скажете вы. Вовсе не обязательно. Сначала стоит попробовать альтернативные методы.

Одним из самых простых, но при этом эффективных способов вернуть мышцам лица былой тонус, а коже упругость, является зарядка. Нехитрые упражнения, о которых пойдет речь ниже, быстро, безопасно и абсолютно бесплатно вернут красоту и уверенность коже лица.

Лицевую гимнастику или, как ее модно называть, фейслифтинг, можно выполнять дома или на работе, пережидая пробку в машине или в гостях у подруги. Залог успеха — регулярность. Выполняя комплекс дважды в день, уже через 2 недели вы (и не только вы, но и окружающие) заметите результат: цвет лица станет более ровным, мешки под глазами уйдут, второй подбородок перестанет портить вам настроение, мелкие морщины исчезнут, а глубокие утратят выразительнос Дальше »